czy moge

panie Pikaczumba, dziekuje za rady, ktore tu piszesz, ale czy naprawde mam sobie zrobic fotke z moim nickiem i opisiem ankiety zeby Panu udowodnic ze ja to ja? Mysle, ze na tym nam nie zalezy. P.sierp odstepy czasowe to nie problem, mam taka prace, ze w kazdej chwili moge zjesc :) wiec odstepy czasowe jak najbardziej zachowam :)

to jest chyba najświeższa wersja: http://www.sfd.pl/Lista_moderator%C3%B3w_%2D_szukamy_kreta-t302827-s16.html qazar niech sam się może wypowie, nie wiem, czy chciał całkowicie odchodzić, czy nie Mogę Cię góra-forte zapewnić, że z ellisem siedzimy dużo na forum, ale przynajmniej ja, odpowiadam głównie na poważniejsze posty, z którymi inni by sobie [...]

[...] nie lubię tak samo twarogu więc jak najmniej tego dałem. Układając dietę również patrzę na koszty i widać że nie będzie tanio... Musli kupuję "6 płatków zbożowych" czy jakoś tak. 3zł za 400g. Śniadanie 1: 100g Musli: B-11G*4= 44KCAL T-5G*9= 45KCAL W-75G*4= 300 KCAL 200ml mleka: B-6G*4= 24KCAL T-6,4G*9= 58KCAL W-9,4G*4= 38KCAL [...]

wiem duzo na ten temat ale napisalem wyzej ze brałem do tej pory tylko nitro i kretke i tez moge ci napisać kup sobie gajnera mega mass czy jakos tak albo bialko i bedziesz mial swoja odp no tyle to ja tez wiem ;) sam widzisz ze nawet po tym jak bralem nitro nie moglem przytyc

napisz iule trenujesz;jak to sie stalo;kiedy wiadomo lekarza polecic musze ale jesli to obicie np kopnales piszczel na piszczel czy krotko trenujesz i piszczel nieprzyzwyczajony i zrobiles to np dzisiaj czy wczoraj to najperw 3dni altacet w zelu stosuj a pozniej masc viprosal polecam ale moge sie mylic i moze to byc cos powaznego to tylko takie [...]

[...] czasu do czasu)wypadnie posilek ale dramatu nie ma. Mam jedno pytanie jeżeli kupie MASS XXL ponad połowa jego składu to w-w ( 74g), a w diecie mam już wystarczająco w-w to czy to będzie dobre ? Piszesz ze bedziesz szamal gainera dopiero jak Ci posilek wypadnie a teraz piszesz czy jak dodasz porcje gainerka to sie nic nie stanie Ps.Odnosze [...]

A JEDNAK ! Wracam z pytanie, mam strasznie duzo roznego rodzaju sałatek w słoikach (matki przed zimowy wyrób). Strasznie duzo tego zostało i tu pytanie, moge je jesc ? czy jakos nie specialnie ? Chodzi glownie o obiad przed i po treningu. I w jakich ilosciach...

Czyli to będzie tak : Białko : 79 kg * 2.2 = 173,8 g Tłuszcze : 25% * 3000 kcl = 750 750/9kcl = 84 g. Węgle 3000 - 750 - 696 = 1554 1554 / 4 = 388 Czyli z tego wychodzi ze mam mieć 3000 kcl B:174 , W:388 , T:84 . Info o makro brałem stąd [...]

to wiem nie moge sie tylko zdecydować co wziąść w maju a co w czerwcu, czy zjechać najpierw z therma w maju i w czerwcu cell czy odwrotnie razem tych dwóch supli brać nei chce

Czy jedynie przecierpieć faktycznie i leżeć w łóżku aż nie przejdzie (chociaż to ostatnie co chce zrobić). Dodam, że nigdy nie miałam takiej sytuacji, więc ciągle się łudzę, że zaraz przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie boli mnie jedynie gdy jestem w jednej pozycji bez ruchu, [...]

Quart jeszcze 4 pytanak kretke to w dni nietreningowe to wystarczy brać 5 g z rana? i czemu bez glukozy? i czy 5g kretki moge rozpuścić z 30 g glukozy w 300ml soku winogronowego? i czy tauryne brać po jakimś czasie po kretce?

kretke to w dni nietreningowe to wystarczy brać 5 g z rana? TAK i czemu bez glukozy? BO MOZESZ SIE OTLUSCIC i czy 5g kretki moge rozpuścić z 30 g glukozy w 300ml soku winogronowego? MOZESZ i czy tauryne brać po jakimś czasie po kretce? MOZESZ RAZEM Z KRETKA

Ok takich poprawek oczekiwałem :> Aha z tego że jestem troche osobą się dosyć częso bawiącą ;> to czy alkochol w trakcie diety jakos wpływa na nią? Nie mówi już tutaj o piwach ale jakaś wódka. Chyba ma mniej kalorii niż piwko ;> Tak tylko pytam oczywiscie na te kilka mies. (4,5) jak najbardziej moge zaprzestać picia alkocholu i bawić się [...]

ok odblok kminie, tylko obczaj czy tak ostatecznie moge zostawic cykl i wiecej nie mecze :)

chodzi mi czy jak wezme po treningu odzywke to moge zjesc pelnowartosciowy posilek ? czy nic sie nie stanie ? trzeba odczekac jakis okres czasu ?

chodzi mi czy jak wezme po treningu odzywke to moge zjesc pelnowartosciowy posilek ? czy nic sie nie stanie ? trzeba odczekac jakis okres czasu ? odwiedz wikipedie... google.. cokolwiek.. nic CI sie nie stanie- odp na pytanie

[...] jestem kulturysta i jem jak dzik". Moim zdaniem musimy dac czas az organizm przystosuje sie do zwiekszonej ilosci pozywienia. Jak pamietam gdy jeszcze nie mialem do czynienia z treningami czy to bokserskimi czy tez silowymi spozywalem 3 posilki dziennie. Sniadanie, obiad, kolacje. I to mi wystarczalo (przynajmniej tak myslalem). Gdy [...]

[...] długa będzie to napewno się gdzies pojedzie i akurat mam w planach tydzien regeneracji... Kreatynke biore 4 tyg, zrobie 3-4 tyg przerwy i myslicie ze moge już Cell Pumpa zaczyna?? Kupie Cell Pumpa tylko wlasnie sie zastanawiam 2xmala puszka, czy duza + mala puszka...(dziennie ok.~ 20g) CDokupie Glutamine, z Activity będzie ok?? do tego jesze [...]

drążka mogę używać tylko na siłowni staram się podciągać ale dochodzę max do 4 razy nie wiem czy tak mała ilość razy coś daje

I znowu przerwa... Byłem u chirurga w prawym nadgarstku wyskoczył mi ganglion (wyciekł żel z torebki stawowej) operacje mam na marzec. W kwietniu będę mógł wrócić na siłownię. Postanowiłem sobie za cel "kaloryfer" do wakacji z tego względu, że nie mogę wykonywać tak wielu ćwiczeń na inne partie. Proszę o jakiś planik bo kompletnie nie [...]